BAJA AUTOESTIMA
LA CRÍTICA PATOLÓGICA
- Es una voz interior negativa que te ataca y juzga. Acusa, compara con los demás o con ideales, fija estándares de perfección imposibles, te fustiga y condena, recuerda los fracasos (no los éxitos), te insulta y descalifica, exagera tus debilidades, y lo peor: FORMA PARTE DE TI, es automática, inconsciente, natural, y TÚ SIEMPRE TE LA CREES: "Dios, qué imbécil soy" parece tan cierto como "la tierra es redonda" o "2+2=4".
- La crítica suele hablar de forma taquigráfica: con palabras sueltas ("idiota", "inútil") o incluso sin que uno sea consciente de esos pensamientos o palabras; a veces, con imágenes o recuerdos.
- La crítica ENCADENA tus argumentos, y parece tener más control de tu propia mente que tú.
- La crítica suele alimentarse de los DEBERIA y TENDRÍA QUE.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Es el concepto que tenemos de nuestra valía. Se genera a partir de los pensamientos, sentimientos y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido acumulando durante nuestra vida. Así reunidos, se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no aceptarnos. Trabajar la autoestima puede ser una forma válida de acceder al cambio en algunos trastornos emocionales.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿ Es fácil cambiar la autoestima ?
No, porque significa mirarse profundamente a uno mismo, y cambiar las cosas que no te gustan (y pueden ser cambiadas) y a la vez cooperar incondicionalmente con lo inevitable. Esto lleva su tiempo (estrictamente, toda la vida), pero los resultados valen el esfuerzo. Si lo has intentado pero no progresas, considera la posibilidad de pedir ayuda.
- ¿ Garantiza la autoestima elevada el éxito ?
No. Pero garantiza el que te sentirás bien contigo y con los demás. Después de todo, el resultado no es tan importante como la intención, la actitud.
- ¿ Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos ?
Sí. A través de tus actitudes positivas hacia los demás, ofreciéndoles confianza y aceptación. Ayúdales a abrirse. No los infravalores. Sé paciente con sus fallos y debilidades (todos las tenemos).
- ¿ La autoestima elevada significa egoísmo ?
No, no es egoísmo o ser esnob. Estos son en general compensaciones a sentimientos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta (o equilibrada) es apreciar tu individualidad de manera que puedas responder a los demás de una manera positiva y productiva, pero también es saber aceptar críticas o reconocer errores propios.
